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皮肤病医院:晨起喝水有讲究,听我慢慢道来

更新时间:2020-12-28

每个人都知道水是生命之源,是构成人体的重要成分。水约占成人体重的60-70%,而血液中含水量约达80%以上。

    早上睡醒后喝一杯水益处多多,除了可以迅速补充人体在夜里流失的水分外,对于预防便秘和帮助胃肠蠕动等也有好处。但早晨这杯水却不能乱喝,喝对这杯水等于灵丹妙药,喝错了反而不利于身体健康。特别是对于白癜风患者来说,皮肤病医院在此提醒这杯水更加要注意,不要喝错了。

    喝水学问大,选对“水”也很重要,温白开水没有任何禁忌,所有人都可以喝,但不要一口气喝太多。温水不但能补充体内水分,还能稀释血管中的血液,有利于血液循环。同时,温白开水对于白癜风患者也是非常适合,不用担心因不小心摄入其他物质,而影响疾病康复。

    早上喝一杯蜂蜜水可以刺激肠蠕动,有利于排便。由于蜂蜜中含有丰富的微量元素,多喝蜂蜜水可以提高人体免 疫 力,对白癜风患者的病情非常有利。但是,蜂蜜中的单糖含量比较高,糖尿病患者和肥胖人群要少喝。

    柠檬水有排 毒养颜,促进消化等功效。但是,由于柠檬中含有大量的维生素C,维生素C不利于皮肤黑色素的生成,所以,白癜风患者要少喝或者不喝柠檬水。

    在喉咙痛或生病时会饮用一定量的淡盐水,可以起到杀菌消炎的作用。需要注意的是,如果摄入过量的钠元素,会让人口干舌燥,有害健康。还要注意一点,有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的朋友,不能饮用淡盐水。

    喝水有讲究,水的温度非常重要,水温是决定起床后喝杯水利与弊的重要因素。倘若水温过低,由于胃肠黏膜突然遇冷,会导致开放的毛 细 血管收缩,从而引起胃肠不适,甚至引起腹泻。高温的水进入食道容易破坏食道黏膜,长时间饮用高温开水对肠胃非常不好。所以,水温选择非常重要,早上起床一定要饮用温开水,水温过高或过低都不利于身体健康。

    夜间虽然我们没有进行过多的口腔活动,但是口中还是会因为食物残渣产生一定的细 菌,所以喝水应该在漱口完成之后,而水量不宜超过两百毫升,过多会影响早餐。

    喝水是分时机的,如果睡前大量喝水不但会加速心脏的负担,而且会影响睡眠,同时身体会浮肿,其中尤为明显的是眼睛;如果晚上口渴,可以少喝一点,达到口中不干为宜,很多人经过一晚上的消耗,体内缺水,很多人会有“猛灌”的现象,这是不科学的。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气吞咽下去,容易引起腹胀。

    白癜风患者免疫力低下,长时间喝水不正确,还有可能引起其他的疾病。喝水虽然是一件小事,却与健康有着千丝万缕的联系,因此千万不可忽视喝水这件小事,防止不小心惹来健康隐患。


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