秋天的到来，让炎热逐渐离我们远去。天气似乎开始转凉，但是这个阶段，这个季节，也是我们银屑病患者值得提高警惕的时候，夏天神奇自愈的银屑会像雨后出现春笋一样，在秋季出现在患者的身上。

        那么，我们究竟该怎么做，预防银屑病的复发呢？  正确的思维方式是抗复发的核心

        银屑病被公认为心身性皮肤疾病，大量的心理学研究表明30%~46%的患者银屑病的发生，发展过程往往和精神、神经因素有关。短期高发的精神压力、思想负担可诱发或加重银屑病，长期的烦恼郁闷可引起银屑病迁延不愈。因此要注意调整心态；不悲观失望，而是实事求是，克服困难。尽快调整好心态，正视现实，摆正心态，树立正确的疾病观和战胜疾病的乐观主义精神。

        01防止呼吸道感染

        文献报道，6%的患者有上呼吸道感染史，尤其是点滴状银屑病、红皮病型银屑病常伴有上呼吸道感染或扁桃体炎等疾病，是由于细菌霉素和病毒发生的反应而导致病变发生！

        因此要做到：

        1、从户外进入室内，不要马上吹空调，尤其忌对着空调出风口直吹。

        2、睡觉时空调不要吹得那么猛，温度不要调太低。

        3、近期雨水特别多，如果不慎淋湿了衣服，要及时更换以免受凉感冒。

        02警惕病从口入

        有医学认为银屑病患者为“血热”、“血燥”之体，凡辛辣油炸上火炙煿之品皆少食为益，如狗肉、牛肉、羊肉、韭菜，各种调味品如花椒、胡椒、辣椒、八角、茴香、生姜、葱蒜。不少患者过多食用这些辛辣食品后可激发或加剧病情，这些刺激性食品可扩张血管，使毛细血管通透性增强，有利于炎症细胞和炎症介质的不良释放，从而加剧皮疹的产生。

        大量脱屑的银屑病患者因机体丧失了大量的角蛋白，如不及时补充就会造成低量白血症，因此每日高蛋白质饮食是必要的，可每日吃1~3个蒸鸡蛋或煮鸡蛋，多吃一些富含植物蛋白的豆类食品。许多患者存在高脂血症，高糖高脂饮食应当避免。同时注意戒烟戒酒，避免皮损的发生或加重。

        03避免物理化学损伤

        某些寻常型银屑病在出现各种物理和化学性损伤后，在损伤部位诱发生银屑病皮疹，医学上把这种反应称为“同形反应”。防止同形反应，生活需注意这些 ：患者尽可能避免剧烈地搔抓、烧伤、针刺、挫伤、纹身、染发、蚊虫叮咬。而剧烈搔抓是引起银屑病同形反应最常见的因素，患者应尽可能“管住自己的手”，同时给予抗组胺药物止痒治疗。

        04保持适量运动

        运动对于任何人来说都是好事，但我们也要注意任何一种运动都要适量，要因人而异，根据自己的体质、兴趣、环境和条件来选择合适自己的运动项目。运动量达到微微出汗，这样有利于皮肤的呼吸、循环和代谢。

        银屑病患者可以练习太极拳、太极剑，捧气灌顶、还有瑜伽等。在做这些动作时，人的精神处于专注状态，没有思虑、没有烦恼、没有杂念，完全忘记了自己患有银屑病，这不仅仅心理平衡，而且太极拳、太极剑、捧气灌顶等的动作均能充分伸展四肢和躯干的各个关节和肌腱，有利于全身气血通畅;经常训练可以使身体的自主神经调节功能恢复平衡，并增强机体免疫功能，使银屑病皮损在不知不觉中随机体状态的改善而消退。

        若患上了银屑病，一定要注意控制自身情绪,遇事不要急躁，以平常心待人处事，不要让愤怒、暴躁等情绪主导您;建议从事一些压力相对较小、上下班时间较规律的工作，多参加户外活动，舒缓压力；平时多与家人、朋友交流沟通，不要将不良情绪影响到自己。同时应记得及时就医。